熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節 機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。
屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、 救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。
【対策】
熱中症は屋内でも屋外でも発生します。予防対策としては以下のものが挙げられます。
・エアコンの適切な使用
・こまめな水分補給・ミネラル分補給
・日傘の使用や帽子の着用
・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、適宜からだを冷やす
熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。高齢者は暑さや水分不足に対する 感覚機能やからだの調整機能も低下しているので、注意が必要です。
また、子どもは体温の調節能力が十分に発達していないので、気を配る必要があります。
【熱中症を引き起こす3大要素】
・環境…気温や湿度の高さ、風の弱さなど
・からだ…乳幼児、高齢者、極度の疲労、体調不良、暑さに不慣れなど
・行動…水分補給できない状況、長時間の屋外作業、激しい運動など
【もし熱中症が疑われる状態になったら】
自力で水が飲めない、意識が朦朧としている場合は、ためらわず周囲に助けを求め、救急車を呼びましょう!
その他に
・衣服をゆるめ、からだを冷やす (特に、首の周り、脇の下、足の付け根など)
・エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難
・水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給する
などの対応をしてください。
気を付けていてもなってしまう熱中症、しっかり対策して元気に夏を過ごしましょう！
